Beneficiile Kickboxingului pentru Copii

✔ Formă fizică îmbunătățită
Kickboxing-ul stimulează condiționarea fizică și îi ajută pe cei mici să își dezvolte rezistența, forța și flexibilitatea. Exercițiile variate îi motivează să fie activi și să iubească mișcarea.

✔ Coordonare și agilitate
Antrenamentele de kickboxing pentru copii dezvoltă coordonarea mână–ochi, echilibrul și agilitatea, contribuind la o motricitate mai bună.

✔ Creșterea încrederii în sine
Învățarea tehnicilor, progresul constant și posibilitatea de a participa la antrenamente sau mici demonstrații îi ajută pe copii să capete încredere în propriile abilități.

✔ Disciplină și respect
Kickboxing-ul pentru copii pune accent pe disciplină, politețe și respect – atât față de antrenor, cât și față de colegi. Astfel, cei mici dobândesc valori importante pentru viața de zi cu zi.

✔ Abilități de autoapărare
Deși scopul principal nu este autoapărarea, copiii dobândesc reflexe și tehnici utile în situații care necesită siguranță și control.

De ce Kickboxing pentru Copii?

Kickboxing copii nu înseamnă doar luptă, ci dezvoltare personală, fizică și mentală într-un mediu sigur, prietenos și motivant. Este o activitate care îi ajută pe cei mici să își consume energia într-un mod pozitiv, să își depășească limitele și să crească armonios.

Vârsta minimă pentru înscriere este de 5 ani.

Brazilian Butt

Ce trebuie sa stii despre antrenamentul Brazilian Butt?

1. Este perfect ptr incepatori
2.Intre genuflexiuni, fandari si deadlifting, exista nenumarate exercitii care va lucreaza partea inferioara a corpului.
3. Incorporeaza antrenamentul de forta si cardio ptr a construi masa musculara si a arde grasimile.
4. Introdu acest tip de antrenament in rutina ta ce pune accentul pe muschii fesieri, coapse, solduri si spate combinand toate miscarile de baza într-o singură rutina de fitness.

Pilates Reformer București – Antrenamente Eficiente în Sector 4

Cauți un studio de Pilates Reformer în București? La Viva Sport Club în Sectorul 4 îți punem la dispoziție cele mai moderne aparate Reformer și instructori specializați pentru un antrenament complet. Pilates Reformer combină exercițiile tradiționale cu rezistența oferită de scripete și arcuri, ajutându-te să îți tonifici musculatura, să îți corectezi postura și să elimini durerile de spate. Fie că dorești antrenamente de grup sau ședințe 1-la-1, descoperă beneficiile mișcării pe aparat într-un cadru primitor.

De ce să alegi antrenamentele de Pilates Reformer la Viva Sport Club?

1. Antrenament muscular complet: Lucrează mai multe grupe musculare în același timp, dezvoltând forța, rezistența și flexibilitatea.

2. Îmbunătățirea posturii și flexibilității: Exercițiile corectează alinierea corpului, îmbunătățesc postura și flexibilitatea, reducând riscul de accidentări.

3. Abdomen și spate puternic: Concentrează-te pe zona trunchiului (abdomen, spate, pelvis) pentru stabilitate, echilibru și prevenirea durerilor de spate.

4. Creșterea conștientizării corporale: Mișcările controlate cresc coordonarea și controlul asupra propriului corp.

5. Potrivit pentru oricine: Exercițiile pot fi adaptate la orice nivel de pregătire, de la începători la avansați.

Antrenamentele se desfasoara sub indrumarea unui instructor specializat fie in sesiuni de 1 la 1 (antrenamente personale) sau in sesiuni de grup de pana la 20 persoane.

Programarile se pot anula cu 1 zi inainte!!! Pentru a anula programarea in ziua respectiva trebuie achitata o taxa de 35 de lei. Neprezentarea la programare duce la pierderea sedintei!

Întrebări Frecvente (FAQ) despre Pilates Reformer

Cum te ajută mai mult aparatul Reformer decât pilates-ul pe saltea?
Aparatul folosește arcuri și scripete pentru a adăuga rezistență sau asistență, permițând o gamă mult mai variată de exerciții executate din picioare, pe spate sau în genunchi.

Am nevoie de experiență anterioară pentru a veni la clasă?
Nu. Exercițiile pe aparat pot fi calibrate pe nivelul tău actual de condiție fizică de către instructorul clasei.

Ce echipament trebuie să am la mine?
Echipament sportiv lejer/mulat, prosop și recomandam o pereche de șosete antiderapante.

Clasa de Barre Fitness este o clasa eficienta care armonizeaza elementele de pilates, cu exerciții simple de tonifiere pentru obtinerea unui corp armonios si tonifiat. Aceasta implica musculatura intregului corp axandu-se pe lungirea si intarirea muschilor si se realizeaza cu sprijinul unei bare dar si cu ajutorul unor accesorii precum mingi, benzi elastice, cercuri, gantere etc.
Este potrivita pentru toate categoriile de varsta si pentru orice nivel de antrenament deoarece, desi ofera o intensitate ridicata, are un nivel de impact scazut. Dezvolta rezistenta cardiaca, imbunatateste postura, creste mobilitatea si ajuta la pierderea kilogramelor in plus oferind rezultate rapide.
Prin participarea la acest tip de antrenament vei obtine un abdomen plat, coapse mai suple, spate remodelat si postura imbunatatita. Si cu siguranta nu te vei plictisi deoarece este distractiv si nou, un concept dedicat si creat pentru femei

CORE Workout este un antrenament full body, inovativ, cu accent pe zona mediana a corpului: abdomen, lombari, fesieri.
Exercitiile se executa cu accesorii (gantere, discuri, saltea) si cu greutatea corpului. Sistemul de antrenament, bazat atat pe exercitii dinamice (de forta sau echilibru), cat si pe izometrii si exercitii statice, va ajuta la tonifierea, intarirea si echilibrarea musculaturii trunchiului si de sustinere a coloanei vertebrale. Totodata, este un antrenament intens si distractiv, de sustinere pentru intreg organismul, de preventie generala si de dezvoltare a nivelului de fitness.

Cursul de balet pentru copii este o metodă excelentă pentru copilul dumneavoastră de a dobândi o linie expresivă a corpului şi elasticitate, aşadar un corp sănătos. Baletul este un gen artistic construit din mişcări variate, ritmice şi expresive ale corpului, executate cu acompaniament muzical, îmbinând elemente din dans şi muzică.

Baletul se bazează pe reguli de execuţie foarte precise, pe o tehnică specifică ce conţine simetrie, claritate, echilibru, logică şi fluiditate.

În prima fază, copiii vor învăţa să-şi coordoneze mişcările şi să-şi îmbunătăţească flexibilitatea, se va dezvolta latura artistică, vor avea o ţinută corectă şi armonioasă alături de dobândirea noţiunilor de muzicalitate şi ritm.

Cursurile de balet pentru copii vor îndruma primii paşi ai copilului dumneavoastră către fascinanta lume a dansului, având ca scop obţinerea ţinutei corpului şi armonizarea fizică, formarea ritmului muzical şi dezoltarea creativităţii şi a graţiei.

Tone & Stretch

Combinația de exercitii fizice promite numeroase beneficii într-o clasă dinamică și distractivă unde se utilizează accesorii din salile de Aerobic, având scopul de a-ti sculpta și tonifia corpul.
Clasa incepe cu exercitii cardio care ne mențin in forma și ne încarcă de energie, combinate cu exercitii full body eficiente pentru tonifierea musculaturii și se incheie cu partea de stretching care este excelentă pentru sănătatea inimii tale, dar si pentru flexibilitatea, tonifierea și echilibru muscular. Antrenarea mobilității mușchilor prin exercițiile de detensionare te va ajuta să-i păstrezi tineri, menținând funcționalitatea corpului la cel mai înalt nivel.

Beneficiile clasei de Tone & Stretch
-creşte rezistenţa musculară şi capacitatea de efort
-îmbunătățește coordonarea și echilibrul
-intensifică metabolismul şi contribuie la arderea grăsimilor
-îmbunătățește postura corpului

Cursul de Gimnastica Acvatica este un program de antrenament cu instructor ce se desfasoara la piscina interioara.

Acest program este special conceput pentru persoanele care doresc sa slabeasca si care au probleme cu articulatiile, neputand practica alte sporturi.

Pentru cine este recomandat cursul de Gimnastica Acvatica?
– Este recomandat persoanelor cu probleme de greutate, care practicând alte activităţi sportive ar riscă să îşi supună inima şi articulaţiile la o activitate prea intensă.
– Este perfect pentru persoanele care nu au mai practicat niciodată activităţi sportive şi au muşchii şi articulaţiile blocate de sedentarism.
– Este foarte eficace pentru persoanele care vor să se menţină în formă.
– Este salvator pentru persoanele care suferă de celulită.

De ce ai nevoie când vii la bazin pentru o sedinta de Gimnastica Acvatica?
– De costumul de baie, o pereche de papuci, casca pentru înot, un halat sau un prosop mare.
– De dorinţa de a te simţi mai bine, indiferent de problema care te preocupă
– De o cantitate de stres pe care ești pregătit să o dai la schimb pentru relaxare, tonifiere şi bună dispoziţie
– De o programare;

De ce este bine sa mergi la cursul de Gimnastica Acvatica:
– Îmbunătăţeşte sistemul cardio vascular şi respirator
– Întăreşte articulațiile
– Tonifiază musculatura
– Elimină țesutul adipos
– Elimină celulita
– În 50 de minute se pot arde până la 600 calorii
– Reda starea de bine si elimina stresul

Durata unei sedinte de Gimnastica Acvatica este de 50 min. Dupa efectuarea sedintei trebuie parasita zona piscinei.

Programarile la cursul de Gimnastica Acvatica din cadrul clubului Viva Sport se pot face numai telefonic la numerele de telefon din Receptie. Programarile la clasele de seara (dupa ora 17:00) se pot face in ziua respectiva incepand cu ora 09:00. Programarile la clasele care sunt dimineata in zilele de Luni pana Vineri se pot face cu o zi inainte incepand cu ora 15:00.
Anularea programarii se face cu minim 3 ore inainte de inceperea clasei respective. In cazul contrar se considera sedinta efectuata.
Accesul in zona de Piscina Interioara se face cu 10 minute inainte de inceperea clasei si nu mai devreme, iar zona de Piscina Interioara trebuie eliberata cu pana la maxim 10 minute dupa terminarea clasei de Gimnastica Acvatica, in caz contrar trebuie achitata contravaloarea unei sedinte la cursul de perfectionare a inotului.