Pilates Reformer București – Antrenamente Eficiente în Sector 4

Cauți un studio de Pilates Reformer în București? La Viva Sport Club în Sectorul 4 îți punem la dispoziție cele mai moderne aparate Reformer și instructori specializați pentru un antrenament complet. Pilates Reformer combină exercițiile tradiționale cu rezistența oferită de scripete și arcuri, ajutându-te să îți tonifici musculatura, să îți corectezi postura și să elimini durerile de spate. Fie că dorești antrenamente de grup sau ședințe 1-la-1, descoperă beneficiile mișcării pe aparat într-un cadru primitor.

De ce să alegi antrenamentele de Pilates Reformer la Viva Sport Club?

1. Antrenament muscular complet: Lucrează mai multe grupe musculare în același timp, dezvoltând forța, rezistența și flexibilitatea.

2. Îmbunătățirea posturii și flexibilității: Exercițiile corectează alinierea corpului, îmbunătățesc postura și flexibilitatea, reducând riscul de accidentări.

3. Abdomen și spate puternic: Concentrează-te pe zona trunchiului (abdomen, spate, pelvis) pentru stabilitate, echilibru și prevenirea durerilor de spate.

4. Creșterea conștientizării corporale: Mișcările controlate cresc coordonarea și controlul asupra propriului corp.

5. Potrivit pentru oricine: Exercițiile pot fi adaptate la orice nivel de pregătire, de la începători la avansați.

Antrenamentele se desfasoara sub indrumarea unui instructor specializat fie in sesiuni de 1 la 1 (antrenamente personale) sau in sesiuni de grup de pana la 20 persoane.

Programarile se pot anula cu 1 zi inainte!!! Pentru a anula programarea in ziua respectiva trebuie achitata o taxa de 35 de lei. Neprezentarea la programare duce la pierderea sedintei!

Întrebări Frecvente (FAQ) despre Pilates Reformer

Cum te ajută mai mult aparatul Reformer decât pilates-ul pe saltea?
Aparatul folosește arcuri și scripete pentru a adăuga rezistență sau asistență, permițând o gamă mult mai variată de exerciții executate din picioare, pe spate sau în genunchi.

Am nevoie de experiență anterioară pentru a veni la clasă?
Nu. Exercițiile pe aparat pot fi calibrate pe nivelul tău actual de condiție fizică de către instructorul clasei.

Ce echipament trebuie să am la mine?
Echipament sportiv lejer/mulat, prosop și recomandam o pereche de șosete antiderapante.

Clasa de Barre Fitness este o clasa eficienta care armonizeaza elementele de pilates, cu exerciții simple de tonifiere pentru obtinerea unui corp armonios si tonifiat. Aceasta implica musculatura intregului corp axandu-se pe lungirea si intarirea muschilor si se realizeaza cu sprijinul unei bare dar si cu ajutorul unor accesorii precum mingi, benzi elastice, cercuri, gantere etc.
Este potrivita pentru toate categoriile de varsta si pentru orice nivel de antrenament deoarece, desi ofera o intensitate ridicata, are un nivel de impact scazut. Dezvolta rezistenta cardiaca, imbunatateste postura, creste mobilitatea si ajuta la pierderea kilogramelor in plus oferind rezultate rapide.
Prin participarea la acest tip de antrenament vei obtine un abdomen plat, coapse mai suple, spate remodelat si postura imbunatatita. Si cu siguranta nu te vei plictisi deoarece este distractiv si nou, un concept dedicat si creat pentru femei

Studio Pilates

Este un antrenament modern de modelare armonioasa sigura si in asentiment cu majoritatea persoanelor care prezinta diferite probleme ale coloanei si nu numai.

In principiu este un antrenament static de tonifiere a musculaturii, avand exercitii adaptabile pentru incepatori, intermediari si avansati.

Principalele scopuri ale clasei de Pilates sunt îmbunătățirea flexibilității, creșterea forței musculare, îmbunătățirea posturii și echilibrului, dezvoltarea controlului și coordonării corpului, precum și creșterea conștientizării și a conexiunii minte-corp.

Pilates-ul se concentrează pe mișcări fluide și controlate, adesea folosind accesorii sau doar greutatea corpului, pentru a lucra toate grupurile musculare într-un mod echilibrat. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a întări mușchii de bază, de a îmbunătăți postura și de a reduce riscul de leziuni. De asemenea, poate fi adaptat pentru a se potrivi oricărui nivel de fitness, de la începători la avansați.

Ritmul exercitiilor este lent fara a aduce pulsul la valori crescute.

Pilates-ul poate fi considerata si o clasa de recuperare post traumatica, exercitiile fiind asemanatoare sau chiar aceleasi cu cele folosite de kinetoterapeuti.

Nu este nevoie de un echipament special pentru a participa la aceasta clasa. In principiu ai nevoie de o tinuta sport, incaltaminte curata de schimb si obligatoriu de prosop.

Cine poate practica Pilates-ul?

Oricine poate practica acest tip de clasa de group fitness (aerobic) indiferent de nivelul de pregatire fizica.

Care sunt beneficiile?

• se lucreaza foarte bine muschii stabilizatori
• se tonifieaza in profunzime musculatura
• se imbunatateste modilitatea articulatiilor
• se imbunatateste capacitatea pulmonara
• se tonifieaza intregul organism (se efectueaza exercitii pentru toate grupele musculare)
• creste oxigenarea creerului, avand ca urmare dezvoltarea puterii de concentrare

Pentru a participa la aceste clase nu este nevoie de programare. Accesul se face pe baza abonamentului de aerobic.

Va rugam sa consultati lista de tarife.

Un nou tip de antrenament: PILATES REFORMER!

#pilates

Beneficii:

• Ameliorarea şi chiar eliminarea durerilor la nivelul membrelor inferioare
• Creşterea mobilităţii la nivelul articulaţiilor
• Dezvoltarea progresivă a mişcărilor complexe şi dinamice ale membrelor
• Combaterea contracturilor musculare
• Îmbunătăţirea forţei musculare
• Îmbunătăţirea circulaţiei sanguine
• Creşterea capacităţii cardiovasculare şi a rezistenţei la efort
• Efect de vasodilatatie puternică, ce permite oxigenarea ţesuturilor
• Încetinirea considerabilă a proceselor degenerative care au repercursiuni asupra locomoţiei
• Îmbunătăţirea stabilităţii şi a echilibrului
• Creşterea capacităţii de control postural şi coordonare
• Scăderea anxietăţii şi creşterea încrederii în forţele proprii

În timpul exerciţiilor un rol important îl are respiraţia, asigurându-se astfel oxigenarea şi eliminarea tensiunii din ţesuturile musculare. Exerciţiile de Power Yoga îmbunătăţesc puterea de concentrare şi totodată ajută la alinierea coloanei vertebrale, corectând astfel deficienţele posturale. Mişcările intense de aerobic din cadrul antrenamentului de Power Yoga au că scop tonifierea musculaturii amplificând rezistenţă organismului.

Pentru practicanţii constanţi, Qi Qong reprezintă esenţa şi baza unei vieţi sănătoase, fericite şi armonioase.
Qi Qong este un exerciţiu complet care aduce, în plan fizic, îmbunătăţiri tuturor organelor şi sistemelor funcţionale din corpul omenesc:

• Sistem cardio-vascular: diminuează pulsaţiile inimii şi sporeşte irigarea sanguină şi volumul cardiac, ameliorând funcţia ventriculară; ameliorează circulaţia periferică şi cerebrală; reglează tensiunea arterială.
• Sistem respirator: reglează ritmul respirator; îmbunătăţeşte volumul ventilaţiei pulmonare şi alveolare.
• Sistem digestiv: ameliorează funcţiile stomacului şi colonului; reglează şi îmbunătăţeşte acţiunea peristatică a intestinelor; întăreşte ficatul şi pancreasul.
• Sistem nervos: protejează scoarţa cerebrală printr-un mecanism inhibitor; reglează sistemul nervos vegetativ.
• Sistem endocrin: reglează şi ameliorează funcţiile endocrine (glande hipofize, tiroide, testiculare, ovariene, suprarenale şi pancreatice).
• Sistem imunitar: corectează alterațiile timusului; sporeşte numărul şi capacitatea limfocitelor; sporeşte imuno-globulele ca şi numărul şi activitatea celulelor macrofage.
• Sistem locomotor: întăreşte oasele şi previne osteoporozele; sporeşte elasticitatea muşchilor şi tendoanelor.
• Metabolismul: activează şi reglează metabolismul lipidelor (colesterol) şi zaharurilor.