Fitness

Sala de Fitness

La Sala de Fitness Viva Sport poti sa descoperi o experienta unica de a te antrena. Te invităm să experimentezi una dintre cele mai moderne și dotate săli de fitness din București. În cei peste 1000 de metri pătrați ai sălii noastre, vei găsi o gamă variată de echipamente de ultimă generație, menite să îți ofere un antrenament complet în fiecare zi.

Beneficiind de peste 150 de posturi de lucru și echipamente de top, vei putea realiza antrenamente variate și eficiente. Avem 22 de benzi de alergat, 31 de posturi cardio (biciclete fixe, biciclete eliptice, aparate de vâslit, etc.), 76 de aparate cu scripeți, cabluri și discuri, 12 bănci și posturi de lucru cu greutăți libere, o zonă dedicată antrenamentelor funcționale și chiar un aparat Synergy 360. De asemenea, vei avea la dispoziție saci de box și un sistem automat de control al temperaturii și ventilație, pentru a te simți mereu confortabil în timpul antrenamentelor.

Beneficiile unui antrenament in Sala de Fitness:

• tonifică şi ajută la creşterea masei musculare;
• creşte rezistenţa la efort;
• îmbunătăţeşte sistemul imunitar;
• îmbunătăţeşte starea psihică;
• accelerează ritmul de ardere al grăsimilor;

Apelează cu încredere la instructorii din Sala de Fitness.
Se recomandă să alternați antrenamentele de Fitness cu cele de Aerobic (Group Fitness) şi Indoor Cycling.
Promoţie: -10% reducere pentru studenţi la abonamentele de Fitness, Aerobic şi Piscină Day-Time de 90, 180 zi 360 de zile!

Acceseaza de mai jos lista de tarife si alege abonamentul de fitness care ti se potriveste!

Program Sala Fitness
L-V 07:00 – 22:00
S-D: 09:00 – 18:00

Antrenamentul este de grup si are loc in spatiul special amenajat din sala de fitness. Miscari precum ghemuitul, ridicatul sau trasul le veti putea face mult mai usor daca participati la acest tip de antrenament. Fitness Functional Workout este un antrenament care trebuie sa faca parte din rutina ta.

La fel ca in orice tip de antrenament este bine sa incepeti cu elementele de baza folosindu-va de greutatea corpului. Pe masura ce efectuati mai multe antrenamente si corpul dumneavoastra devine din ce in ce mai obisnuit cu acest tip de antrenament puteti adauga greutati exercitiilor pe care le efectuati marind astfel rezistenta.

Pentru a avea succes si a vedea rezultate este bine sa perseverati in acst tip de antrenament. O data pe luna veti avea posibilitatea sa faceti o eveluare corporala completa astfel incat sa va monitorizati evolutia.

Beneficiile antrenamentelor FFW:

Grupa este formata din maxim 12 persoane!
Programeaza-te in receptie sau la nr de telefon 0725.828.482!

Programul claselor

Tarife Fitness Functional Workout

(este necesar abonament valabil cu acces la sala de fitness)

*Abonamentele se pot achizitiona de membrii care au abonament valabil cu acces nelimitat la Fitness sau Aerobic.
**Ugrade-ul se poate achizitiona de catre membrii care au abonament valabil cu acces nelimitat la Fitness sau Aerobic si care mai este valabil pe cel putin 30 de zile de la data achizitionarii!

*Abonamentele se pot achizitiona de membrii care au abonament valabil cu acces nelimitat la Fitness sau Aerobic.
**Ugrade-ul se poate achizitiona de catre membrii care au abonament valabil cu acces nelimitat la Fitness sau Aerobic si care mai este valabil pe cel putin 30 de zile de la data achizitionarii!

Antrenorul personal vă va evalua şi reevalua răspunsul organismului şi metabolismului la exerciţiile din timpul antrenamentului. În funcţie de rezultatele obţinute, antrenorul va decide în continuare programul care trebuie urmat.
Împreună cu antrenorul personal veţi stabili obiectivele pe care doriţi să le atingeţi în urmă programului de antrenament. Antrenorul va aprecia în funcţie de priorităţile dumneavoastră şi în funcţie de potenţialul fizic, timpul necesar pentru a ajunge la rezultatele dorite.

De ce sa va antrenati cu un Antrenor Personal?

• vă alcătuieşte un program complet de antrenament;
• vă monitorizează evoluţia în timpul antrenamentelor;
• vă asigură asistenţă în tehnici de realizare a exerciţiilor;
• vă sfătuieşte în legătură cu alimentaţia ce trebuie urmată;

NOU! Avem pachete cu antrenor personal pentru doua persoane! Vino cu prietenul, prietena si beneficiaza de beneficiile antrenamentelor in doi!

Toti antrenorii clubului au experienta si certificari in domeniu.

Vezi mai jos lista de pachete cu antrenor personal tarife!

Acesta face analiza starii de sanatate indicandu-ne urmatoarele: greutatea, masa musculara, procentajul de grasime din corp, hidratarea corpului etc.. Acesta furnizeaza date stiintifice ce ne pot ajuta in crearea unui plan nutritional pentru scaderea in greutate sau cresterea masei musculare, precum si atingerea unei conditii fizice bune.

Aparatul detine functia analizei compozitiei corporale, analiza masa musculara-tesut adipos , analiza obezitatii si a varstei .

Este indicat ca inaintea inceperii unui program de fitness sa va evaluati starea dumneavoastra de sanatate si sa monitorizati cu regulariate progresul dumneavoastra.

Ce vei afla in urma analizei compozitiei corporale:
1. Nivelul de Grasime Corporala – grasimea corporala subcutanata. Un nivel ridicat al acestui parametru poate duce la un risc de a lua in greutate in mod necontrolat. Deasemenea indica faptul ca organismul este unul lipsit de energie si cu o rata metabolica scazuta.
2. Nivelul Masei Musculare. Cu cat nivelul masei musculare este mai mare cu atat acel organism are arderile mai intense. Nivelul mase musculare este determinat de efortul depus in timpul antrenamentelor si de calitatea proteinelor din alimentatie.
3. Nivelul de Masa Osoasa – reprezinta aportul de minerale din organism. Cauza unui deficit al masei osoase poate fi determinat de un stil de viata dezechilibrat (o alimentatie nesanatoasa si lipsa unui efort fizic) sau diferse patologii. Este important sa aveti o masa osoasa sanatoasa deoarece aceasta este sportul pentru o masa musculara sanatoasa.
4. Nivelul de Apa din Corp. Apa joaca un rol foarte important in sanatatea organismului. Raportul dintre apa intracelulara si cea extacelulara poate indica prezenta de edeme musculare.
5. Nivelul de Grasime Viscerala. Grasimea viscerala, este grasimea acumulata in jurul organelor. Un nivel ridicat poate duce la boli grave: boli de inima, hipertensiune, boli de ficat, hipertensiune, etc.
6. Varsta Metabolica
7. Indicele de Masa Corporala – este un indicator statistic al greutatii unei persoane raportate la inaltime si evalueaza in mod indirect daca masa corporala este insuficienta (subponderal), echilibrata (greutate optima) sau in exces (obezitate de diverse grade).
8. Metabolismul bazal – va arata numarul de calorii pe care organismul il consuma in repaus pe durata unei zile. Pentru a pierde in greutate trebuie consumat un numar de calorii sub aceasta valoare.

In urma analizei compozitiei corporale veti avea o vedere aprofundata asupra organismului si a ceea ce trebuie facut pentru a preveni anumite boli, ce parti ale corpului trebuiesc antrenate si ce regim trebuie urmat.

Tarif = 45 lei.