MoreSala Fitness
Sala de Fitness
Situat in zona de sud a Bucurestiului in sectorul 4, Viva Sport este acel gen de club pregatit sa impace multe dintre preferintele celor care adopta un stil de viata sanatos si activ. Membrii clubului au la dispozitie o paleta larga de activitati, fie ca aleg sa vina sa se relaxeze sau sa inoate la piscina interioara sau la cea exterioara, fie aleg clasele de grup (aerobic) sau apeleaza la sfaturile si experienta vasta a antrenorilor personali din Sala de Fitness.
Vezi mai multe detaliiSala de Fitness
La Sala de Fitness Viva Sport poti sa descoperi o experienta unica de a te antrena. Te invităm să experimentezi una dintre cele mai moderne și dotate săli de fitness din București. În cei peste 1000 de metri pătrați ai sălii noastre, vei găsi o gamă variată de echipamente de ultimă generație, menite să îți ofere un antrenament complet în fiecare zi.
Sos. Oltenitei, nr. 103, Sector 4, Bucuresti
Beneficiind de peste 180 de posturi de lucru și echipamente de top, vei putea realiza antrenamente variate și eficiente. Avem 22 de benzi de alergat, 31 de posturi cardio (biciclete fixe, biciclete eliptice, aparate de vâslit, etc.), 76 de aparate cu scripeți, cabluri și discuri, 12 bănci și posturi de lucru cu greutăți libere, o zonă dedicată antrenamentelor funcționale și chiar un aparat Synergy 360. De asemenea, vei avea la dispoziție saci de box și un sistem automat de control al temperaturii și ventilație, pentru a te simți mereu confortabil în timpul antrenamentelor.
Relaxare completa dupa antrenament
După fiecare sesiune intensă de antrenament, oferim posibilitatea de a te bucura de o sesiune de saună relaxantă. Aceasta contribuie la recuperarea rapidă a mușchilor, îmbunătățirea circulației și o stare generală de bine. La Viva Sport Club, grija pentru sănătatea și confortul tău este prioritară!
Abonamente Sala Fitness
Antrenamentele în sala de fitness oferă numeroase beneficii pentru sănătatea ta. Iată cinci dintre acestea:
1. Îmbunătățirea sănătății cardiace:
Antrenamentele cardiovasculare, cum ar fi alergatul pe banda, pedalatul pe bicicletă fixă și antrenamentele la biciletele eliptice, îmbunătățesc sănătatea inimii și a sistemului circulator. Ele ajută la reducerea riscului de boli de inimă și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale.
2. Creșterea forței și rezistenței musculare:
Antrenamentele cu greutăți ajută la dezvoltarea musculaturii și la creșterea forței. Acest lucru nu doar îmbunătățește aspectul fizic, ci și ajustează postura corectă.
3. Scăderea în greutate și controlul greutății:
Antrenamentele regulate în sala de fitness contribuie la arderea caloriilor și la creșterea ratei metabolice. Prin arderea caloriilor și construirea masei musculare, poți ajunge la un echilibru caloric și poți controla greutatea corporală.
4. Îmbunătățirea stării de spirit și reducerea stresului:
Exercițiile fizice eliberează endorfine, substanțe chimice în creier care acționează ca analgezice naturale și induc o senzație de bună dispoziție. Antrenamentele regulate pot ajuta la reducerea stresului, anxietății și depresiei, îmbunătățind starea ta de spirit și somnul.
5. Creșterea flexibilității și mobilității:
Antrenamentele care implică întinderi și exerciții de flexibilitate ajută la menținerea și îmbunătățirea mobilității articulațiilor și a flexibilității musculare. Aceasta poate duce la o gamă mai largă de mișcare, reducând riscul de accidentări și îmbunătățind calitatea vieții de zi cu zi.
Este important să vă consultați cu un antrenor din sala de fitness înainte de a începe orice program de antrenament pentru a te asigura că alegi exercițiile potrivite în funcție de starea ta fizică și obiectivele tale.
Apelează cu încredere la instructorii din Sala de Fitness.
Se recomandă să alternați antrenamentele de Fitness cu cele de Aerobic (Group Fitness) şi Indoor Cycling.
Promoţie: -10% reducere pentru studenţi la abonamentele de Fitness, Aerobic şi Piscină Day-Time de 90, 180 zi 360 de zile!
Alătură-te comunității noastre
La Viva Sport Club, ne dedicăm să îți oferim o experiență de antrenament excepțională, punând la dispoziție echipamente de ultimă generație și antrenori specializați. Indiferent de obiectivele tale de fitness, suntem aici să te sprijinim în fiecare pas al călătoriei tale spre un stil de viață sănătos și activ. Alătură-te comunității noastre și descoperă beneficiile unui antrenament complet într-un mediu modern și prietenos.
Pe langa aparatura clasica dintr-o sala de fitness, la noi gasesti aparate de la Concept 2 si anume: Rowing Machines (aparate de vaslit), Skierg (schi ergometru) si Assault Air Bike
Sala de Fitness este localizata in Sectorul 4, zona Piata Sudului mai exact pe Sos. Oltenitei la nr. 103
MoreFitness Functional Workout
Fitness Functional Workout
Fitness Functional Workout (FFW) este un tip de antrenament special conceput pentru a antrena toate grupele de muschi care sunt folosite in miscarile de zi cu zi fie ca stai acasa sau mergi la munca sau practici un sport.
Vezi mai multe detaliiAntrenamentul este de grup si are loc in spatiul special amenajat din sala de fitness. Miscari precum ghemuitul, ridicatul sau trasul le veti putea face mult mai usor daca participati la acest tip de antrenament. Fitness Functional Workout este un antrenament care trebuie sa faca parte din rutina ta.
La fel ca in orice tip de antrenament este bine sa incepeti cu elementele de baza folosindu-va de greutatea corpului. Pe masura ce efectuati mai multe antrenamente si corpul dumneavoastra devine din ce in ce mai obisnuit cu acest tip de antrenament puteti adauga greutati exercitiilor pe care le efectuati marind astfel rezistenta.
Pentru a avea succes si a vedea rezultate este bine sa perseverati in acst tip de antrenament. O data pe luna veti avea posibilitatea sa faceti o eveluare corporala completa astfel incat sa va monitorizati evolutia.
Beneficiile antrenamentelor FFW:
Grupa este formata din maxim 12 persoane!
Programeaza-te in receptie sau la nr de telefon 0725.828.482!
Programul claselor
| Ziua | Luni | Marti | Miercuri | Joi | Vineri |
| Ora | 19:00 | – | 19:00 | – | 19:00 |
Tarife Fitness Functional Workout
(este necesar abonament valabil cu acces la sala de fitness)
*Abonamentele se pot achizitiona de membrii care au abonament valabil cu acces nelimitat la Fitness sau Aerobic.
**Ugrade-ul se poate achizitiona de catre membrii care au abonament valabil cu acces nelimitat la Fitness sau Aerobic si care mai este valabil pe cel putin 30 de zile de la data achizitionarii!
| Abonament | Valabilitate | Tarif Lista |
| Prima sedinta | – | GRATIS |
| 4 sedinte* | 30 zile | 70 lei |
| 8 sedinte* | 30 zile | 110 lei |
| 12 sedinte* | 30 zile | 140 lei |
*Abonamentele se pot achizitiona de membrii care au abonament valabil cu acces nelimitat la Fitness sau Aerobic.
**Ugrade-ul se poate achizitiona de catre membrii care au abonament valabil cu acces nelimitat la Fitness sau Aerobic si care mai este valabil pe cel putin 30 de zile de la data achizitionarii!
MoreAntrenor Personal
Antrenamentele cu un antrenor personal în sala de fitness sunt extrem de eficiente dacă doriţi să ajungeţi la formă dorită în cel mai scurt timp posibil.
Vezi mai multe detaliiAntrenorul personal vă va evalua şi reevalua răspunsul organismului şi metabolismului la exerciţiile din timpul antrenamentului. În funcţie de rezultatele obţinute, antrenorul va decide în continuare programul care trebuie urmat.
Împreună cu antrenorul personal veţi stabili obiectivele pe care doriţi să le atingeţi în urmă programului de antrenament. Antrenorul va aprecia în funcţie de priorităţile dumneavoastră şi în funcţie de potenţialul fizic, timpul necesar pentru a ajunge la rezultatele dorite.
De ce sa va antrenati cu un Antrenor Personal?
- vă alcătuieşte un program complet de antrenament;
- vă monitorizează evoluţia în timpul antrenamentelor;
- vă asigură asistenţă în tehnici de realizare a exerciţiilor;
- vă sfătuieşte în legătură cu alimentaţia ce trebuie urmată;
NOU! Avem pachete cu antrenor personal pentru doua persoane! Vino cu prietenul, prietena si beneficiaza de beneficiile antrenamentelor in doi!
Toti antrenorii clubului au experienta si certificari in domeniu.
Vezi mai jos lista de pachete cu antrenor personal tarife!
MoreEvaluare Corporala
Evaluarea corporala (analiza compozitiei corporale) se face cu ajutorul cantarului Tanita MC 780. Acesta este un instrument ce foloseste principiul impedantei cu ajutorul frecventelor bio-electrice, avand 8 puncte de contact.
Vezi mai multe detaliiAcesta face analiza starii de sanatate indicandu-ne urmatoarele: greutatea, masa musculara, procentajul de grasime din corp, hidratarea corpului etc.. Acesta furnizeaza date stiintifice ce ne pot ajuta in crearea unui plan nutritional pentru scaderea in greutate sau cresterea masei musculare, precum si atingerea unei conditii fizice bune.
Aparatul detine functia analizei compozitiei corporale, analiza masa musculara-tesut adipos , analiza obezitatii si a varstei .
Este indicat ca inaintea inceperii unui program de fitness sa va evaluati starea dumneavoastra de sanatate si sa monitorizati cu regulariate progresul dumneavoastra.
Ce vei afla in urma analizei compozitiei corporale:
1. Nivelul de Grasime Corporala – grasimea corporala subcutanata. Un nivel ridicat al acestui parametru poate duce la un risc de a lua in greutate in mod necontrolat. Deasemenea indica faptul ca organismul este unul lipsit de energie si cu o rata metabolica scazuta.
2. Nivelul Masei Musculare. Cu cat nivelul masei musculare este mai mare cu atat acel organism are arderile mai intense. Nivelul mase musculare este determinat de efortul depus in timpul antrenamentelor si de calitatea proteinelor din alimentatie.
3. Nivelul de Masa Osoasa – reprezinta aportul de minerale din organism. Cauza unui deficit al masei osoase poate fi determinat de un stil de viata dezechilibrat (o alimentatie nesanatoasa si lipsa unui efort fizic) sau diferse patologii. Este important sa aveti o masa osoasa sanatoasa deoarece aceasta este sportul pentru o masa musculara sanatoasa.
4. Nivelul de Apa din Corp. Apa joaca un rol foarte important in sanatatea organismului. Raportul dintre apa intracelulara si cea extacelulara poate indica prezenta de edeme musculare.
5. Nivelul de Grasime Viscerala. Grasimea viscerala, este grasimea acumulata in jurul organelor. Un nivel ridicat poate duce la boli grave: boli de inima, hipertensiune, boli de ficat, hipertensiune, etc.
6. Varsta Metabolica
7. Indicele de Masa Corporala – este un indicator statistic al greutatii unei persoane raportate la inaltime si evalueaza in mod indirect daca masa corporala este insuficienta (subponderal), echilibrata (greutate optima) sau in exces (obezitate de diverse grade).
8. Metabolismul bazal – va arata numarul de calorii pe care organismul il consuma in repaus pe durata unei zile. Pentru a pierde in greutate trebuie consumat un numar de calorii sub aceasta valoare.
In urma analizei compozitiei corporale veti avea o vedere aprofundata asupra organismului si a ceea ce trebuie facut pentru a preveni anumite boli, ce parti ale corpului trebuiesc antrenate si ce regim trebuie urmat.
Tarif = 55 lei.
