Indoor Cyclingul sau Spinningul se practică într-un studio special amenajat, este o clasa de grup, iar instructorul care conduce desfăşurarea clasei, impune ritmul şi oferă indicaţii privind setarea bicicletei. Obiectivul clasei de Indoor Cycling este să lucrezi grupele de muşchi ale corpului în sincronizare cu ritmul muzicii. Este foarte important să îţi găseşti propriul ritm şi să nu pedalezi până ţi se face rău.
În general se lucrează pe “intervale”, adică viteză şi rezistenţă pe care o impune bicicleta se modifică periodic. Bineînţeles că fiecare poate să lucreze în ritmul sau dacă cel impus de antrenor este prea solicitant, să micşoreze intensitatea şi viteză.
De ce Indoor Cycling?
- este unul dintre cele mai reputate sporturi de întreţinere la ora actuală;
- se antrenează intens muşchiul inimii, motiv pentru care, după fiecare antrenament te vei simţi pregătit(a) să măreşti tot mai mult intensitatea
- arzi mai multe calorii decât oricare alte activităţi fizice
- elimină stresul
- ajută la îmbunătăţirea sistemelor cardio vascular şi respirator
- ajută la tonifierea musculaturii
- se adresează tuturor categoriilor de vârstă
De ştiut
- recomandăm purtarea unor pantaloni scurţi sau strânşi pe picior; pantalonii largi se pot agaţă în pedale;
- apa este foarte importantă, încearcă să ramâi hidratat;
- nu-ţi uita acasă prosopul, vei avea nevoie de el!
IMPORTANT!
Este o clasa solicitanta si este bine sa aveti o buna rezistenta la efort. Daca nu ati mai facut sport o perioada indelungata de timp nu este recomandat sa incepti cu un astfel de antrenament.
Programările la Indoor Cycling se pot face în ziua respectivă (de luni până vineri) la nr de telefon 021.332.22.47 şi 0725.828.482, în orele de program ale recepţiei (09:00 – 23:00);
Anularea unei rezervări deja confirmată se face cu minim 3 ore înainte de începerea clasei, în caz contrar se consideră ca şedinţă efectuată.
Posesorilor de abonamente cu număr nelimitat de şedinţe care nu îşi respectă programarea li se suspendă dreptul de a se programa timp de o săptămână sau pot plăti o taxa de 15 lei/programare neonorată.
Programările pentru orele suplimentare nu se pot anula, în cazul neprezentării se consideră şedinţa efectuată.
Programările pentru weekend (sâmbătă şi duminică) se vor face începând de vineri ora 15:00.
Va rugăm să vă asiguraţi că în momentul confirmării programării aveţi abonament valabil, în caz contrar se pierde programarea.
