Ce este Yogalates? Yogalates este o clasă de aerobic unde beneficiile exerciţiilor de Yoga se îmbină perfect cu cele de Pilates.
Yoga este o discilină unde se pune mai mult accentul pe postura corpului, meditaţie şi exerciţii de respiraţie. Efectele benefice ale Pilatesului sunt creşterea mobilităţii şi a flexibilităţii corpului, tonifierea abdomenului, spatelui şi coapselor, crescând densitatea osoasă şi întărirea articulaţiilor. Prin intermediul exerciţiilor Pilates însoţite de o respiraţie corectă se va declanşa un proces eficient de eliminare a toxinelor din organism şi revigorarea sistemului circulator.
Beneficiile claselor de Yogalates:
- Vă eliberează de stres
- Creşte forţa şi flexibilitatea întregului corp
- Dezvoltă echilibrul
- Eliberează unele forme de dureri de spate sau articulare
- Creşte nivelul de energie
- Este foarte relaxant
